內臟指數

A. 163的身高,體重49.5 體脂肪24.4肌肉量20內臟指數5 哪項是需要提高的

肌肉量需要明顯提高，20kg的肌肉量太少了，一般女性肌肉量要接近40kg。

B. 身體脂肪、內臟脂肪的正常值是多少

一、人體脂肪的正常含量：

1、男子

正常值：10－20％ 超重：20－25％ 肥胖：>25%

2、女子

正常值：15-25% 超重：25－30％ 肥胖：>30%

二、正常人體內臟脂肪指數  

內脂肪指數一般不高於5都是正常的，高過就有可能出現高血壓、高血脂。

一定量的內臟脂肪其實是人體必需的，因為內臟脂肪圍繞著人的臟器，對人的內臟起著支撐、穩定和保護的作用。  內臟脂肪指數過高也容易導致肥胖，腰圍與臀圍的比值在一定程度上能夠反映內臟是否超重。例如腰圍為38英寸，臀圍為46英寸，那麼腰臀的比例就是38/46等於0.820男性最佳比例為為0.85一0.95，超過這個比值，就表明內臟中已堆積了很多脂肪。

(2)內臟指數擴展閱讀：

人體脂肪，也就是通俗意義上講的肥肉。當然，人體脂肪並不僅僅指外在我們看得到的肥肉，還有很多是我們看不到的。

人體攝入的大部分脂肪經膽汁乳化成小顆粒,胰腺和小腸內分泌的脂肪酶將脂肪里的脂肪酸水解成游離脂肪酸和甘油單酯(偶爾也有完全水解成甘油和脂肪酸).水解後的小分子,如甘油、短鏈和中鏈脂肪酸，被小腸吸收進入血液。

內臟脂肪的危害：

1、代謝綜合症（三高一低、血脂高、血壓高、血糖高，高密度膽固醇低）

2、易通過代謝綜合征演變成重大疾病（脂肪肝、心臟病、腦卒中、糖尿病、猝死等）

3、女性容易發生婦科疾病和激素問題導致的乳腺癌，子宮內膜癌等各種皮膚疾病。

參考資料：人體脂肪-網路內臟脂肪-網路

C. 52歲，女，體重56.5kg，BMI20.0，內臟脂肪指數3，身體脂肪率31.4%，指標正常嗎

BMI20還是比較正常的。
內臟指數也很好。
請繼續保持。

D. 我今天去做了體測，顯示內臟脂肪指數14 應該怎麼減

減內臟的脂肪的最有效的方法就較長時間的有氧運動。

最簡單的方法就是每天一個半小時以上的快走（10公里左右）。或者一個小時的慢跑。

以上運動堅持一個月就會收到很好的效果的。

E. 身體脂肪率：5.4%，體重指數：18.7，內臟脂肪指數：3，請問偏瘦嗎

BMI 法

體重指數 = 體重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2
正常體重 ： 體重指數 = 18 - 25
超重 ： 體重指數 = 25 - 30
輕度肥胖 ： 體重指數 > 30
中度肥胖 ： 體重指數 > 35
重度肥胖 ： 體重指數 > 40

你一點也不偏瘦，並且非常健康，你的脂肪含量挺低的~繼續保持這樣吧~~身材很好

F. 內臟指數超高

那應該是台階指數。確實夠低的了。最好的辦法不用懷疑：跑步。當然為了更有樂趣還是把有氧器械多做些吧。比如動感單車，比較累恐怕堅持不了哈哈。有氧操也不錯容易堅持，一定要在疲憊的時候堅持住這樣才能使心肺功能迅速提高

G. 內臟脂肪指數到了10了，該怎麼辦

你好，很高興為你解答，根據你的病情描述，咨詢脂肪問題。意見建議：根據你的描述，內臟脂肪指數到了10的話，飲食上注意葷素搭配平衡，建議每天堅持體育鍛煉，血脂可以慢慢降下來的。