蘋果血糖指數

㈠ 吃蘋果會血糖高嗎

吃蘋果會血糖高。蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生乾燥、易裂、奇癢。蘋果含糖量較低，但也會出現血糖升高可能、。

㈡ 一個蘋果的含糖量是多少

大概100g的蘋果含有10-20克的糖分，一個蘋果大概是150克到300克，所以一個蘋果含糖量大概15-30克。

㈢ 血糖高能吃蘋果嗎蘋果的糖含量是多少

病情分析：控制好血糖的情況下可以在兩餐之間吃少量水果；蘋果的含糖量當然各有不同啦。
意見建議：建議在醫師指導下合理糖尿病飲食。另外多運動。

㈣ 蘋果的升糖指數高嗎，糖尿病人能吃嗎，如果能吃但蘋果

這個，蘋果含糖量不算少的，糖尿病人最好少吃，一次最多小半個，能夠不吃最好。這個病就是這樣，只能盡量克制了。

㈤ 蘋果的糖分是多少

和甘蔗是一樣的
每百克蘋果中含糖克數為15%
蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果(154g)膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠，可解決便秘。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。

德國科學家研究發現：蘋果中的果膠可以降低膽固醇。荷蘭學者從長期調查研究中發現，每天吃1個蘋果的人，膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加，有助於肝臟排出更多的膽固醇。蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝「垃圾」，吃熟蘋果，可治療便秘。吃擦成絲的生蘋果，其果膠能止住輕度腹瀉。

蘋果酸可以穩定血糖，預防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味蘋果。蘋果含有的糖和鋰、溴元素，是一種有效鎮靜的安眠葯，且無副作用。蘋果含有鋅、鎂元素，故常吃蘋果能增強記憶力，對孩子還有促進發育的作用。因蘋果的一些元素能排除體內有害健康的鉛、汞元素，所以，歐洲科學家稱蘋果為防癌葯。
參考資料：http://..com/question/23408442.html

㈥ 蘋果的糖分值約為

【科屬】為薔薇科植物蘋果的果實。

【別名】柰 。蘋婆、平波、超凡子等。

【性味歸經】性平，味甘酸；入脾、肺經。

【功效主治】生津止渴，補脾止瀉，補腦潤肺，解暑除煩，醒酒。主治津傷口渴，脾虛中氣不足，精神疲倦，記憶力減退，不思飲食，脘悶納呆，暑熱心煩，咳嗽，盜汗等病症。

【營養成分】每100克鮮果含蛋白質0.4克，脂肪0.5克，碳水化合物（糖類）13克，粗纖維1.2克，鈣11毫克，磷9毫克，鐵0.3毫克，胡蘿卜素0.08毫克，硫胺素0.01毫克，核黃素0.01毫克，尼克酸0.l毫克，抗壞血酸微量，並含鉀110毫克，鈉1.4毫克，鎂8.1毫克，氯0.8毫克。此外，還含有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸（含有機酸共約佔0.5％）等。

【食療作用】

1．止瀉，通便 蘋果中含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，其中鞣酸和有機酸有收斂作用；果膠、纖維有吸收細菌和毒素的作用，能夠止瀉。另一方面，蘋果中的粗纖維能使大便松軟，排泄便利，同時有機酸也有刺激腸壁增加蠕動的作用，故又能夠通便。所以蘋果具有止瀉、通便的雙重作用，既對輕度腹瀉有良好的止瀉效果（痢疾等症則無效），又可以治療大便秘結。

2．降低血壓，消除疲勞 蘋果中所含有的鉀，能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外，因此對於食人鹽分過多的人們，多吃蘋果可以將其清除，以軟化血管壁，使血壓下降。另外，由於蘋果能夠影響體內的鉀、鈉代謝，因此具有預防和消除疲勞的作用。

3．益智，增強記憶力 研究發現，蘋果不但含有維生素、礦物質、脂肪、糖類等大腦發育所必須的營養成分，而且還含有增強兒童記憶力的鋅（試驗證明，體內攝入鋅不足，對兒童記憶力和學習能力有嚴重影響）。因此，兒童多吃蘋果，對大腦發育及增強記憶力，提高智能非常有益。同時，蘋果中的胡蘿卜素，被人體吸收後可轉化成維生素A，能促進人體的生長發育。

4．促進消化吸收 蘋果能健脾胃，補中焦之氣，促進消化和吸收。現代醫學也證明，蘋果能中和過剩胃酸，促進膽汁分泌，增加膽汁酸功能，對於脾胃虛弱、消化不良等病症有良好的治療作用。

5．降低血脂，預防心血管疾病 現代醫學研究發現，蘋果中的維生素C能加強膽固醇的轉化，降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，老年人常食，有防治高血壓、動脈硬化及冠心病的作用，還能避免膽固醇沉積在膽汁中形成結石。

6．防癌抗癌 蘋果中所含的選擇素是一種分裂原，它可刺激淋巴細胞分裂，增加淋巴細胞數量，也可誘生R型干擾素，對防癌抗癌具有重要的意義。

【保健食譜】

1．蘋果泥（汁） 蘋果1000克（成熟質好者）。將蘋果洗凈，去皮。核，搗爛成泥。一日4次，每次食100克。若為1歲內嬰兒，則將蘋果絞取汁，每次服半湯匙。此食品具有止瀉的功效，適用於治療嬰幼兒的輕度腹瀉。

2．蘋果乾粉 蘋果1000克。取蘋果連皮洗凈，切塊烘乾，研細成粉。空腹時用溫開水調服，每次15克，每日2～3次，至愈。此粉具有厚腸止瀉的功效，可用治慢性腹瀉及神經性結腸炎，療效甚佳。

3．甘筍蘋果汁 甘筍150克，蘋果300克，西蕪荽茸少量。洗凈甘筍、蘋果，連皮放入榨汁機中榨取其汁，倒入杯中，再撒入少量西芫荽茸即可飲用。每日2～3杯，連飲7天。該汁具有增智益腦，通利大便的作用。可治療便秘，促進兒童發育，增強記憶。

4．蘋果芫菁汁 蘋果300克，蕪菁葉2000克。蕪菁根。

100克，胡蘿卜300～400克，橘子100克，蜂蜜適量。將果等一同洗凈，切細，放入榨汁機內，酌加冷開水制汁，取汁後用細紗布過濾，再加蜂蜜飲用。此汁具有消腫止痛，潤腸通便的功效。適用於痔瘡腫痛，大便秘結不通等病症。

5．蘋果芹菜汁 蘋果400克，芹菜300克，胡椒適量。將蘋果洗凈，分別切成條、塊狀，放人榨汁機中，加適量水，榨汁過濾後，加鹽、胡椒調味。常飲此汁具有降低血壓，軟化血管壁的作用。適用於高血壓、糖尿病及動脈硬化病人飲服。

【注意事頂】多食令人腹脹，脘腹痞滿患者尤須注意。

【文獻選錄】

《名醫別錄》：「多食令人肺脹，病人尤甚。」

《食療本草》：「主補中焦諸不足，和脾；卒患食後氣不通，生搗汁服之。」

《滇南本草》：「燉膏食之生津」。

《醫林纂要》：「止渴，除煩，解暑，去瘀。」

《隨息居飲食譜》：「潤肺悅心，生津開胃，醒酒。」

㈦ 蘋果能降血糖嗎

水煮蘋果不降血糖，糖尿病治療目前以口服降糖葯物、注射胰島素治療為主，其他任何治療措施均不能代替葯物，需要規律按時用葯治療，定期檢查血糖情況，必要時及時增減葯物劑量。建議到醫院進行正規治療，平常生活中注意適量活動，減少糖分攝入。

㈧ 蘋果能影響糖尿病和血糖水平，每天吃多少蘋果比較合理呢

許多人聽說過糖尿病，他們必須用甜蘋果崇拜。有些人已經說過糖尿病後，任何東西都可以用適當的量食用，蘋果自然也不例外。哪個是對的？

今天，「我問醫生」詳細談了，糖朋友可以吃蘋果，吃多少吃，怎麼吃蘋果。

糖尿病患者後，甜蘋果可以吃嗎？它會影響血糖嗎？

我可以吃蘋果嗎？為什麼？

能夠。許多糖朋友認為蘋果是甜，甜味含有高糖，而糖含量會增加血糖。但這種邏輯是一定的問題。

事實上，我們吃的食物，在消化過程中，一些特別是「陽性」，消化，快速吸收，食物內的葡萄糖被釋放到血液中，血糖會迅速上升。一些食物更為「懶惰」，消化緩慢，吸收緩慢，食物中的葡萄糖不會進入血液，血糖會升高。 「積極」仍然「懶惰」主要取決於食物的微觀結構和消化率。

我每天應該吃多少蘋果？

穩定血液的糖朋友已經能夠吃半日蘋果。然而，基於當天進氣的總卡路里，特定金額仍然是必要的，如果你吃高卡路里，不要吃或吃少量蘋果。

如何更健康地吃蘋果？

糖朋友吃蘋果要注意時間，最好吃兩餐之間。吃飯或飯後，就像鍋爐里很多燃料一樣，它將升高血糖。

2.糖果最好選擇有更多的酸蘋果，如綠蘋果，因為酸蘋果中的維生素和蘋果酸的含量更高。而且像紅色富士一樣，蘋果甜食與蛇果實應嚴格控制攝入量。

3.蘋果可以用芹菜喝芹菜，可以軟化血管內壁，減緩血管損傷的高血糖環境。