米粽升糖指數

❶ 粳米秈米哪個糖份高，糖尿病人適合吃粳米還是秈米

南方人習慣吃秈米，北方人偏愛粳米，這兩種大米誰更好。秈米常見的有泰國香米、中國香米等。穀粒上看，粒形細長而稍扁平。粳米常見的有水晶米、東北大米、珍珠米等，其穀粒短而闊，呈橢圓形或卵圓形。兩種大米均有早晚稻之分，且品質與口感都是晚稻優於早稻。兩種大米，粳米適合煮粥，有補脾、和胃、滋養的功效，適合病後腸胃弱者。秈米則適合蒸飯，出飯率高。

❷ 如果糖尿病患者選擇吃粽子，血糖會升得很高嗎

隨著春天腳步的加快，越來越多的人開始想念各種美食，比如粽子就是其中一種。南北方的粽子各有不同，北方粽子大多以甜粽為主，而南方則是以鹹味粽子最為常見，什麼鹹蛋黃、鹹肉等都非常受歡迎。然而，對於糖尿病患者來說，粽子可不是好的飲食選擇。

如果你能做到以上三點，就可適當吃一些粽子。在吃完粽子後，千萬不要忘記堅持運動。通過運動能代謝掉機體多餘的熱量，同時還需注意監測餐後2小時的血糖變化，如果在吃粽子後血糖有了明顯上升，那之後你就要忌嘴了，畢竟和命比起來，美食是最微不足道的。

❸ 天天吃粽子血糖會高嗎

一看寶寶就愛吃粽子，但是考慮到健康因素，吃粽子就像吃其它食物一樣，再怎麼合你的口味，也是不能過量食用的， 那麼天天吃粽子血糖會高嗎?

三．粽子屬於高熱量的食物，天天吃會使血糖升高，使血糖升高的原因不只是食用了高熱量食物的原因，還有平時攝入的食物含有過多的油脂，糖分等，不要讓這些看似無形的「殺手」影響了你的健康，熱量阻斷劑---------HICIBI【餐盾】、【油盾】、【糖盾】、【脂盾】在徹底清除你身體裡面多餘的油脂的同時，還能切斷堆積脂肪的源頭，同時達到減重的目的。YH

❹ 五常大米與一般大米的含糖量升糖指數適合糖尿病人嗎

大米的含糖量是5.8毫克，米主要是澱粉這種多糖，含75%左右，要是糖尿病要經常調內換，因為現在大容米加工精度高，除澱粉和少量脂肪(2%)、蛋白質(7%)外，其他成分都在加工中跑了。
大米的升糖指數在59～50，是中等升糖指數食物
在日常生活中，糖友應該多注意飲食習慣，按照標準的熱量進食，合理的運動，監測血糖的變化，按照糖尿病推薦食譜吃，以保證血糖的穩定和營養的攝取，你可以下載血糖高管APP

❺ 糖尿病人不能吃粽子嗎

傳統的端午節就要來臨，作為端午節最為重要的食物就是粽子。雖然平時我們也會吃粽子，但是到了端午節的時候要是不吃幾口粽子，總是感覺缺點什麼。早上，熱好的粽子端上來，這個時候家人也就可以享受粽子的美味。

對於粽子這種食物，即使是健康的成年人也要注意食用方法和進食量。因為粽子的飽腹感較差，有時候可能在無形之中就吃多了，這就會增加肥胖的發病風險。而且有些粽子較為油膩，這個時候最好是搭配一杯清茶幫助腸胃解油膩。

❻ 小米的升糖指數是多少

糖尿病這是人體很容易出現的一種病症，人體患有這種病症的時候有許多的禁忌事項，飲食禁忌就是格外重要的一點，因此人們在吃東西之前都會了解一下其升糖指數。米飯這是人們日常生活中的很重要的主食，尤其是對於北方人來說更是格外的中意米飯，那麼米飯升糖指數是多少呢?

米飯那個熱量大約三在347千卡，麵粉的熱量大約349千卡。米飯的升糖指數為83，面條的升糖指數為81，饅頭的升糖指數為88。由此看來，升糖指數最快的是，饅頭，其次是米飯，最後是面條。但是這幾類，主食的升糖指數都是相差無幾的。但這只是一個准確的數據，也要排除許多的原因，像是在蒸饅頭時使用麵粉是什麼樣的?做米飯時加多少的水分?面條是什麼材料製作的?這些都是一些沒辦法去測量的問題。還有一個問題就是你一頓吃多少米飯可以吃飽，你一頓吃多少面條可以吃吧，這個問題，也不好去簡單的測量到底吃那種主食升糖會升高。

但是對於糖高的人來說，可以這些主食進行一些加工，比如把麵粉，換成粗糧比如玉米，黑米，蕎麥面，這樣做出來的饅頭，可以降低血糖上升的速度，還有很高的營養價值。面條，也換成雜糧面條，這樣別人就會更低一些，但是要，在做面條的時候，所以多放一些蔬菜，少放油。做米飯的時候也是一樣做成雜糧米飯，比如可以放一些小米，玉米，紅豆，等比米飯含糖低的食物，也少做白米粥這樣糖分會更加升高。這樣的方法相對來說吸取熱量會更少，升糖速度會更慢。

對於糖尿病患者來說，面條的水量會多一些，可以說是稀的，如果同等分量主食，那麼面條的碳水化合物要少一些，如果血糖高的人食用面條，也喝湯也喝水，腹飽感會比較強。所以吃面條會好一些。但是也要根據不同人的體質，去找一些適合自己食用的主食。

❼ 客家熟米升糖指數高嗎

可家的熟米升糖指數是很高的，一般精細的米升糖指數都很高。