内脏指数

A. 163的身高,体重49.5 体脂肪24.4肌肉量20内脏指数5 哪项是需要提高的

肌肉量需要明显提高，20kg的肌肉量太少了，一般女性肌肉量要接近40kg。

B. 身体脂肪、内脏脂肪的正常值是多少

一、人体脂肪的正常含量：

1、男子

正常值：10－20％ 超重：20－25％ 肥胖：>25%

2、女子

正常值：15-25% 超重：25－30％ 肥胖：>30%

二、正常人体内脏脂肪指数  

内脂肪指数一般不高于5都是正常的，高过就有可能出现高血压、高血脂。

一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，因为内脏脂肪围绕着人的脏器，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。  内脏脂肪指数过高也容易导致肥胖，腰围与臀围的比值在一定程度上能够反映内脏是否超重。例如腰围为38英寸，臀围为46英寸，那么腰臀的比例就是38/46等于0.820男性最佳比例为为0.85一0.95，超过这个比值，就表明内脏中已堆积了很多脂肪。

(2)内脏指数扩展阅读：

人体脂肪，也就是通俗意义上讲的肥肉。当然，人体脂肪并不仅仅指外在我们看得到的肥肉，还有很多是我们看不到的。

人体摄入的大部分脂肪经胆汁乳化成小颗粒,胰腺和小肠内分泌的脂肪酶将脂肪里的脂肪酸水解成游离脂肪酸和甘油单酯(偶尔也有完全水解成甘油和脂肪酸).水解后的小分子,如甘油、短链和中链脂肪酸，被小肠吸收进入血液。

内脏脂肪的危害：

1、代谢综合症（三高一低、血脂高、血压高、血糖高，高密度胆固醇低）

2、易通过代谢综合征演变成重大疾病（脂肪肝、心脏病、脑卒中、糖尿病、猝死等）

3、女性容易发生妇科疾病和激素问题导致的乳腺癌，子宫内膜癌等各种皮肤疾病。

参考资料：人体脂肪-网络内脏脂肪-网络

C. 52岁，女，体重56.5kg，BMI20.0，内脏脂肪指数3，身体脂肪率31.4%，指标正常吗

BMI20还是比较正常的。
内脏指数也很好。
请继续保持。

D. 我今天去做了体测，显示内脏脂肪指数14 应该怎么减

减内脏的脂肪的最有效的方法就较长时间的有氧运动。

最简单的方法就是每天一个半小时以上的快走（10公里左右）。或者一个小时的慢跑。

以上运动坚持一个月就会收到很好的效果的。

E. 身体脂肪率：5.4%，体重指数：18.7，内脏脂肪指数：3，请问偏瘦吗

BMI 法

体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2
正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25
超重 ： 体重指数 = 25 - 30
轻度肥胖 ： 体重指数 > 30
中度肥胖 ： 体重指数 > 35
重度肥胖 ： 体重指数 > 40

你一点也不偏瘦，并且非常健康，你的脂肪含量挺低的~继续保持这样吧~~身材很好

F. 内脏指数超高

那应该是台阶指数。确实够低的了。最好的办法不用怀疑：跑步。当然为了更有乐趣还是把有氧器械多做些吧。比如动感单车，比较累恐怕坚持不了哈哈。有氧操也不错容易坚持，一定要在疲惫的时候坚持住这样才能使心肺功能迅速提高

G. 内脏脂肪指数到了10了，该怎么办

你好，很高兴为你解答，根据你的病情描述，咨询脂肪问题。意见建议：根据你的描述，内脏脂肪指数到了10的话，饮食上注意荤素搭配平衡，建议每天坚持体育锻炼，血脂可以慢慢降下来的。