苹果血糖指数

㈠ 吃苹果会血糖高吗

吃苹果会血糖高。苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。苹果含糖量较低，但也会出现血糖升高可能、。

㈡ 一个苹果的含糖量是多少

大概100g的苹果含有10-20克的糖分，一个苹果大概是150克到300克，所以一个苹果含糖量大概15-30克。

㈢ 血糖高能吃苹果吗苹果的糖含量是多少

病情分析：控制好血糖的情况下可以在两餐之间吃少量水果；苹果的含糖量当然各有不同啦。
意见建议：建议在医师指导下合理糖尿病饮食。另外多运动。

㈣ 苹果的升糖指数高吗，糖尿病人能吃吗，如果能吃但苹果

这个，苹果含糖量不算少的，糖尿病人最好少吃，一次最多小半个，能够不吃最好。这个病就是这样，只能尽量克制了。

㈤ 苹果的糖分是多少

和甘蔗是一样的
每百克苹果中含糖克数为15%
苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

德国科学家研究发现：苹果中的果胶可以降低胆固醇。荷兰学者从长期调查研究中发现，每天吃1个苹果的人，胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加，有助于肝脏排出更多的胆固醇。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，吃熟苹果，可治疗便秘。吃擦成丝的生苹果，其果胶能止住轻度腹泻。

苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味苹果。苹果含有的糖和锂、溴元素，是一种有效镇静的安眠药，且无副作用。苹果含有锌、镁元素，故常吃苹果能增强记忆力，对孩子还有促进发育的作用。因苹果的一些元素能排除体内有害健康的铅、汞元素，所以，欧洲科学家称苹果为防癌药。
参考资料：http://..com/question/23408442.html

㈥ 苹果的糖分值约为

【科属】为蔷薇科植物苹果的果实。

【别名】柰 。苹婆、平波、超凡子等。

【性味归经】性平，味甘酸；入脾、肺经。

【功效主治】生津止渴，补脾止泻，补脑润肺，解暑除烦，醒酒。主治津伤口渴，脾虚中气不足，精神疲倦，记忆力减退，不思饮食，脘闷纳呆，暑热心烦，咳嗽，盗汗等病症。

【营养成分】每100克鲜果含蛋白质0.4克，脂肪0.5克，碳水化合物（糖类）13克，粗纤维1.2克，钙11毫克，磷9毫克，铁0.3毫克，胡萝卜素0.08毫克，硫胺素0.01毫克，核黄素0.01毫克，尼克酸0.l毫克，抗坏血酸微量，并含钾110毫克，钠1.4毫克，镁8.1毫克，氯0.8毫克。此外，还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸（含有机酸共约占0.5％）等。

【食疗作用】

1．止泻，通便 苹果中含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，其中鞣酸和有机酸有收敛作用；果胶、纤维有吸收细菌和毒素的作用，能够止泻。另一方面，苹果中的粗纤维能使大便松软，排泄便利，同时有机酸也有刺激肠壁增加蠕动的作用，故又能够通便。所以苹果具有止泻、通便的双重作用，既对轻度腹泻有良好的止泻效果（痢疾等症则无效），又可以治疗大便秘结。

2．降低血压，消除疲劳 苹果中所含有的钾，能与体内过剩的钠结合，使之排出体外，因此对于食人盐分过多的人们，多吃苹果可以将其清除，以软化血管壁，使血压下降。另外，由于苹果能够影响体内的钾、钠代谢，因此具有预防和消除疲劳的作用。

3．益智，增强记忆力 研究发现，苹果不但含有维生素、矿物质、脂肪、糖类等大脑发育所必须的营养成分，而且还含有增强儿童记忆力的锌（试验证明，体内摄入锌不足，对儿童记忆力和学习能力有严重影响）。因此，儿童多吃苹果，对大脑发育及增强记忆力，提高智能非常有益。同时，苹果中的胡萝卜素，被人体吸收后可转化成维生素A，能促进人体的生长发育。

4．促进消化吸收 苹果能健脾胃，补中焦之气，促进消化和吸收。现代医学也证明，苹果能中和过剩胃酸，促进胆汁分泌，增加胆汁酸功能，对于脾胃虚弱、消化不良等病症有良好的治疗作用。

5．降低血脂，预防心血管疾病 现代医学研究发现，苹果中的维生素C能加强胆固醇的转化，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，老年人常食，有防治高血压、动脉硬化及冠心病的作用，还能避免胆固醇沉积在胆汁中形成结石。

6．防癌抗癌 苹果中所含的选择素是一种分裂原，它可刺激淋巴细胞分裂，增加淋巴细胞数量，也可诱生R型干扰素，对防癌抗癌具有重要的意义。

【保健食谱】

1．苹果泥（汁） 苹果1000克（成熟质好者）。将苹果洗净，去皮。核，捣烂成泥。一日4次，每次食100克。若为1岁内婴儿，则将苹果绞取汁，每次服半汤匙。此食品具有止泻的功效，适用于治疗婴幼儿的轻度腹泻。

2．苹果干粉 苹果1000克。取苹果连皮洗净，切块烘干，研细成粉。空腹时用温开水调服，每次15克，每日2～3次，至愈。此粉具有厚肠止泻的功效，可用治慢性腹泻及神经性结肠炎，疗效甚佳。

3．甘笋苹果汁 甘笋150克，苹果300克，西芜荽茸少量。洗净甘笋、苹果，连皮放入榨汁机中榨取其汁，倒入杯中，再撒入少量西芫荽茸即可饮用。每日2～3杯，连饮7天。该汁具有增智益脑，通利大便的作用。可治疗便秘，促进儿童发育，增强记忆。

4．苹果芫菁汁 苹果300克，芜菁叶2000克。芜菁根。

100克，胡萝卜300～400克，橘子100克，蜂蜜适量。将果等一同洗净，切细，放入榨汁机内，酌加冷开水制汁，取汁后用细纱布过滤，再加蜂蜜饮用。此汁具有消肿止痛，润肠通便的功效。适用于痔疮肿痛，大便秘结不通等病症。

5．苹果芹菜汁 苹果400克，芹菜300克，胡椒适量。将苹果洗净，分别切成条、块状，放人榨汁机中，加适量水，榨汁过滤后，加盐、胡椒调味。常饮此汁具有降低血压，软化血管壁的作用。适用于高血压、糖尿病及动脉硬化病人饮服。

【注意事顶】多食令人腹胀，脘腹痞满患者尤须注意。

【文献选录】

《名医别录》：“多食令人肺胀，病人尤甚。”

《食疗本草》：“主补中焦诸不足，和脾；卒患食后气不通，生捣汁服之。”

《滇南本草》：“炖膏食之生津”。

《医林纂要》：“止渴，除烦，解暑，去瘀。”

《随息居饮食谱》：“润肺悦心，生津开胃，醒酒。”

㈦ 苹果能降血糖吗

水煮苹果不降血糖，糖尿病治疗目前以口服降糖药物、注射胰岛素治疗为主，其他任何治疗措施均不能代替药物，需要规律按时用药治疗，定期检查血糖情况，必要时及时增减药物剂量。建议到医院进行正规治疗，平常生活中注意适量活动，减少糖分摄入。

㈧ 苹果能影响糖尿病和血糖水平，每天吃多少苹果比较合理呢

许多人听说过糖尿病，他们必须用甜苹果崇拜。有些人已经说过糖尿病后，任何东西都可以用适当的量食用，苹果自然也不例外。哪个是对的？

今天，“我问医生”详细谈了，糖朋友可以吃苹果，吃多少吃，怎么吃苹果。

糖尿病患者后，甜苹果可以吃吗？它会影响血糖吗？

我可以吃苹果吗？为什么？

能够。许多糖朋友认为苹果是甜，甜味含有高糖，而糖含量会增加血糖。但这种逻辑是一定的问题。

事实上，我们吃的食物，在消化过程中，一些特别是“阳性”，消化，快速吸收，食物内的葡萄糖被释放到血液中，血糖会迅速上升。一些食物更为“懒惰”，消化缓慢，吸收缓慢，食物中的葡萄糖不会进入血液，血糖会升高。 “积极”仍然“懒惰”主要取决于食物的微观结构和消化率。

我每天应该吃多少苹果？

稳定血液的糖朋友已经能够吃半日苹果。然而，基于当天进气的总卡路里，特定金额仍然是必要的，如果你吃高卡路里，不要吃或吃少量苹果。

如何更健康地吃苹果？

糖朋友吃苹果要注意时间，最好吃两餐之间。吃饭或饭后，就像锅炉里很多燃料一样，它将升高血糖。

2.糖果最好选择有更多的酸苹果，如绿苹果，因为酸苹果中的维生素和苹果酸的含量更高。而且像红色富士一样，苹果甜食与蛇果实应严格控制摄入量。

3.苹果可以用芹菜喝芹菜，可以软化血管内壁，减缓血管损伤的高血糖环境。